□李细田

明日高考首战开考。回顾历年的高考，关注度都非常高。维护高考秩序，优化考试环境，当然很有必要。但是，这种反应过度反倒可能加剧紧张感，未必真正有利于考生。因为这种过度关注和保护，会产生负面的心理暗示，增大考生的心理压力，不利于考生保持平和的心态。其实，迎战高考要有良好的心态，考试不仅仅是文化知识的较量，而且也是心理素质、适应能力等综合素质的抗衡。临场发挥得好的，就能超出预期；反则，就会低于平日水平。

家长助力孩子，减压不是加压。临近高考，有些家长对孩子除了生活照顾外，挂在嘴边的则是叮嘱和提醒，这种过度关注，往往会产生负面的心理暗示，加大孩子的紧张心理与压力，不利于孩子保持平和的心态投入考试正常发挥。面对孩子自身的压力，家长所能做的只能是帮着“减压”、“降温”，以理性、理智与平和的心态对待孩子应考，以宽松的语境与鼓励性语言去教育引领孩子。因此，临考前，家长要倾听，不要唠叨，要以一种宽容、宽松的心态，淡然地看待考试，让孩子减轻心理负担，始终保持一种平和的心态。这样，才有利于孩子临场发挥出最大值。“考个什么样，算个什么样”，这话语虽然平坦无奇，但却道出了一个明智家长应该持有的心态。

消除紧张情绪，心态保持平和。考试临场越是神经紧张，考生的心理压力就越大。考生首先要给自己的心理减减压，保持积极且平和的心态，放松一下绷紧的弦，舒缓一下紧张的神经，消除考前的紧张情绪与焦虑心理，时刻保持平常的状态与平和的心态轻松上阵，迎战高考。

考生学会自己减压，信心绝对重要。怎样克服考前的焦虑、紧张，具备平和的心态呢？笔者认为，要具备平和的心态，考生首先对高考要有个正确的认识，做到“战略上藐视考试，战术上重视考试”。要善于将压力转变为动力，把参加高考当成一次宝贵的人生体验，这样的话，反而有利于稳定自己的情绪，有利于高考场上的最佳临场发挥。读大学是重要的成才途径，却不是唯一的。我们身边许多成功人士未必都上过大学，有的可能还是当年的高考落榜生，但他们凭着顽强拼搏、脚踏实地成就了事业，为社会创造了财富。直面高考、尽力而为，才是高考的应有态度。